Tolle Rezepte, die Dich & Deinen Darm glücklich machen.

Ballaststoffreiche Pancakes

Zutaten

Du brauchst:
  • 3 Eier
  • 20g gemahlene Mandeln
  • 1 Packung Puddingpulver
  • 1/2 Packung Backpulver
  • 10ml (vegane) Milch
  • 1TL Flohsamenschalen
  • 1EL Akazienfasern
  • 1-2TL Kokosöl zum braten
Zubereitung
Eier trennen

Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.

Als erledigt markieren
Teig zubereiten

Alle anderen Zutaten, sowie das Eigelb, in einer separaten Schüssel vermengen. Eischnee vorsichtig unterheben.

Als erledigt markieren
Braten

Kokosöl in einer Pfanne schmelzen und die Pancakes goldbraun anbraten (wenn du die Pancakes auf einer niedrigen Stufe brätst, gehen sie besser hoch).

Als erledigt markieren
Toppen

Nach belieben toppen. Zum Beispiel mit leckeren frischen Früchten.

Als erledigt markieren

Guten Appetit!

Hey! Ich bin Mailin

Willkommen! Ich bin Mailin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Darmexpertin. Über die letzten Jahre hinweg konnte ich tausende Menschen mit Reizdarm und Darmproblemen durch meine Arbeit und Inhalte auf TikTok und Instagram inspirieren und unterstützen.

Jetzt beliebt

Jetzt im Trend