Tolle Rezepte, die Dich & Deinen Darm glücklich machen.

Ratatouille

Zutaten

Du brauchst:
  • 1 Zucchini
  • 3 Tomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1/2 Aubergine
  • 1 Zwiebel
  • Petersilie
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1EL Tomatenmark
  • 1EL Apfelessig
  • Salz & Pfeffer
  • 1-2EL natives Olivenöl
Zubereitung
Vorheizen

Ofen auf 200 Grad vorheizen.

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Gemüse vorbereiten

Gemüse waschen und in grobe Stücke schneiden.

Aubergine abtupfen, mit Salz bestreuen und 15 Minuten Ruhen lassen. Danach mit Wasser abspülen und trocken tupfen.

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Gemüse zubereiten

Die Zwiebel mit Salz, Pfeffer, Tomatenmark und Knoblauch kurz in einer Pfanne andünsten.

Zucchini, Paprika, Tomaten und Aubergine in eine ofenfeste Form legen und das Zwiebelgemisch hinzufügen.

Mit Olivenöl, Apfelessig und Rosmarin würzen.

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Köcheln lassen

20-30 Minuten im Ofen backen lassen. (Immer mal wieder reinschauen, damit es nicht anbrennt.)

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Garnieren

Zum Schluss das gekochte Gemüse mit frischer Petersilie garnieren.

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Guten Appetit!

Hey! Ich bin Mailin

Willkommen! Ich bin Mailin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Darmexpertin. Über die letzten Jahre hinweg konnte ich tausende Menschen mit Reizdarm und Darmproblemen durch meine Arbeit und Inhalte auf TikTok und Instagram inspirieren und unterstützen.

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