Tolle Rezepte, die Dich & Deinen Darm glücklich machen.

grüner smoothie

Grüner Detox Smoothie

Zutaten

  • 1 Grünkohlblatt
  • 2 Selleriestangen
  • 5 Blätter frischer Spinat
  • 1 kleiner Fenchel
  • 2 Scheiben frischen Ingwer
  • 1/2 Zitrone
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 Handvoll Kürbiskerne
  • 2EL Magerquark
  • 1EL Erdnussmus (ohne Zucker)
  • Stilles Wasser
  • 1EL getrocknete Bitterkräuter (zb. Löwenzahn, Giersch, Brennnessel etc.)
  • Vanille
  • Zimt
Zubereitung
Abwaschen

Als erstes das gesamte Obst und Gemüse gründlich abwaschen.

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Schneiden

Dann alles in grobe Stücke schneiden.

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Mixen

Nun alle grob geschnittenen Zutaten in einen Mixer geben und dann noch Wasser, Magerquark, Erdnussmus, Zitrone, Kürbiskerne und Gewürze hinzufügen. Fertig :)!

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Guten Appetit!

Hey! Ich bin Mailin

Willkommen! Ich bin Mailin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Darmexpertin. Über die letzten Jahre hinweg konnte ich tausende Menschen mit Reizdarm und Darmproblemen durch meine Arbeit und Inhalte auf TikTok und Instagram inspirieren und unterstützen.

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