Tolle Rezepte, die Dich & Deinen Darm glücklich machen.

Wohltuende Fenchel Suppe

Zutaten

Du brauchst:
  • 1 Fenchel
  • 1 Stange Sellerie
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1TL Fenchelsamen
  • 1TL Butter
  • 1TL Olivenöl
  • 600ml Gemüsebrühe
  • Salz & weißer Pfeffer
Zubereitung
Waschen und schneiden

Fenchel, Sellerie und Spinat waschen. Fenchel in Streifen schneiden und Sellerie in Stücke schneiden.

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Andünsten

Etwas Butter im Topf schmelzen. Knoblauch und Fenchelsamen da drin andünsten.

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Kochen

In den Topf 600ml lauwarme/warme Gemüsebrühe füllen und den geschnitten Fenchel und Sellerie hinzufügen. Köcheln lassen bis das Gemüse leicht weich ist.

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Pürieren

Das Gemüse etwas abkühlen lassen. Dann den Spinat hinzufügen und mit einem Pürierstab alles pürieren.

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Würzen

Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

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Guten Appetit!

Hey! Ich bin Mailin

Willkommen! Ich bin Mailin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Darmexpertin. Über die letzten Jahre hinweg konnte ich tausende Menschen mit Reizdarm und Darmproblemen durch meine Arbeit und Inhalte auf TikTok und Instagram inspirieren und unterstützen.

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